Ar galėtum gauti lankstesnį skrandį, naudodamiesi elipsine mašina?

Naudodamiesi elipsine mašina, akimirksniu neuždengsite abs, tačiau kalorijų deginimas paskatins jus prarasti svorį, todėl sumažės viso riebalų kiekis. Vietos sumažinimas neegzistuoja nepriklausomai nuo to, kokią įrangą naudojate, todėl prarasti bendrą riebalų kiekį yra pats veiksmingiausias būdas mažinti liemens plotą. Remiantis Amerikos tarybos pratybų metu, kardio veikla, pvz., Elipsės mašinos naudojimas, yra labiausiai veiksmingos šio tikslo pratybos.

Kaip tai veikia

Įprastu 60 minučių elipsės treniruotės metu žmogus su 155 svarais degia 670 kalorijų. Vienas svaras kūno riebalų yra apie 3500 kalorijų, todėl teoriškai galite prarasti 1 svarą per penkias treniruotes. Tačiau jūs sukursite tik kalorijų deficitą, jei taip pat apribosite savo suvartojamą maistą. Maistinių medžiagų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, kvietiniai produktai, avižiniai dribsniai, kiaušinių baltymai, sojos pupelės ir jūros gėrybės, prekybos cukrus ir riebalų kainos. Šie užpildymo variantai taps jums patenkinti, todėl galėsite sumažinti kalorijas, nesvarsčiusi.