Kalorijos džiovintose obuolių žieduose

Džiovinti obuolių žiedai greitai, saldūs, gaivūs užkasai, jei skubame. Bet jei jūs išlaisvinsite iš maišelio, prieš tai žinote, kad eisite per kalorijas. Vienas vienkartinis džiovintas obuolių žiedas – 6,5 gramo svorio – turi 16 kalorijų.

Kur kalorijos ateina

Jei valgysite vidutiniškai pusę puodelio išdžiovintų obuolių, apie septynis žiedus, jūs sunaudosite daugiau nei 100 kalorijų. Baltymai ir riebalai sudaro mažiau nei 3 procentus visų kalorijų džiovintų obuolių. Apie 96 proc. Kalorijų yra iš angliavandenių, tai beveik visas cukrus. Jei myliu džiovintas obuolių žiedus, įsitikinkite, kad jūsų mėgstamiausias prekės ženklas yra pažymėtas “be cukraus pridėta”. Priešingu atveju jūsų cukraus ir kalorijų suvartojimas gali greitai pakilti.